PaJR Telugu guidelines for sharing daily energy inputs and outputs

మీరు మీ రోగి యొక్క రోజువారీ గంట కార్యకలాపాలను దిగువ స్లాట్ చేయబడిన పద్ధతిలో పంచుకోగలరా? 👇

08.02.2024 నవీకరించబడింది

8.30 AM - మేల్కొనే సమయం

8.30-9 AM - ఫ్రెషప్

9.30 AM - అల్పాహారం (6 వడ + చట్నీ)+ ఒక కప్పు కాఫీ

10 AM - 1 PM - క్లయింట్ కాల్స్

1.45 PM- మధ్యాహ్న భోజనం (3 కప్పుల అన్నం + చికెన్ కర్రీ సుమారు 300gm)

2.15-5.30 PM - క్లయింట్ పని కొనసాగుతుంది

6 PM - 2 మఫిన్లు + ఒక కప్పు టీ

6. PM- 9PM- సిస్టమ్‌లో క్లయింట్ పని

9.30 PM - రాత్రి భోజనం (2 కప్పుల అన్నం + చికెన్ కర్రీ సుమారు 200gm)

గమనిక- దిగువ ఎడమవైపు నొప్పి రోజంతా ముఖ్యమైనది. అతను తరచుగా విరామాలలో వేడి నీటి సంచితో స్థానిక హీట్ అప్లికేషన్ చేయడానికి ప్రయత్నించాడు. ఈ రోజు ఉదయం నిద్ర లేవగానే కొంచెం బెటర్ అని చెప్పాడు, బహుశా నిన్న హీట్ అప్లికేషన్ వల్ల కావచ్చు.

Mīru mī rōgi yokka rōjuvārī gaṇṭa kāryakalāpālanu diguva slāṭ cēyabaḍina pad'dhatilō pan̄cukōgalarā? 👇

08.02.2024 Navīkarin̄cabaḍindi

8.30 AM - mēlkonē samayaṁ

8.30-9 AM - phreṣap

9.30 AM - alpāhāraṁ (6 vaḍa + caṭnī)+ oka kappu kāphī

10 AM - 1 PM - klayiṇṭ kāls

1.45 PM- madhyāhna bhōjanaṁ (3 kappula annaṁ + ciken karrī sumāru 300gm)

2.15-5.30 PM - klayiṇṭ pani konasāgutundi

6 PM - 2 maphinlu + oka kappu ṭī

6. PM- 9PM- sisṭam‌lō klayiṇṭ pani

9.30 PM - rātri bhōjanaṁ (2 kappula annaṁ + ciken karrī sumāru 200gm)

gamanika- diguva eḍamavaipu noppi rōjantā mukhyamainadi. Atanu taracugā virāmālalō vēḍi nīṭi san̄citō sthānika hīṭ aplikēṣan cēyaḍāniki prayatnin̄cāḍu. Ī rōju udayaṁ nidra lēvagānē kon̄ceṁ beṭar ani ceppāḍu, bahuśā ninna hīṭ aplikēṣan valla kāvaccu.