PaJR daily activities (energy outputs)
ও সকালে 7- 7.30 am ঘুম থেকে ওঠে । তারপর 30 min মতো cervical exercise করে। (এখানে ডক্টর কিছু exercise দিয়েছিলেন)। আমদের একটা ছোটো ছেলে আছে , 9am পর্যন্ত তাকে পড়ায়। তারপর তৈরি হয়ে 10.10 am নাগাদ স্কুলে যায়। ( ও একটা স্কুলে job করে) । গাড়িতে যায়। ওখানে 4pm পর্যন্ত থাকে। ওখানে বেশিরভাগ সময়টাই দাড়িয়ে ক্লাস নিতে হয়। 4.30 pm নাগাদ ফিরে আসে। কিছুক্ষন রেস্ট নেয়। 6.30 - 7pm নাগাদ আবার কিছুক্ষনের জন্য ছেলেকে নিয়ে বসে। 9.30pm নাগাদ আমরা dinner করি। 10.30 pm বিছানায় যায়। মোটামুটি এটাই প্রতিদিনের রুটিন। পিঠ ব্যাথা এখন প্রায় সব সময়ই থাকে। কখনও কখনও বেশি হয়। কাজের ব্যাঘাত বলতে... ওকে তো কোনো ভারী কাজ করতে দেওয়া হয় না। প্রতিদিনের যে কাজ গুলো লিখলাম..সেগুলো ব্যাথা নিয়েও করে চলেছে।
[11/19, 4:06 PM] Rakesh Biswas: Unar (peeth a) spine a, majhkhane ekta deformity royeche jeta x ray te khub beshi prominent.
Eta aer aage Kabe theke ter peyechen?
[11/19, 4:54 PM] : 7- 8 মাস আগে থেকে পিঠ ব্যাথা টা শুরু হয়েছিল, তখন একবার X ray হয়েছিল। তখন ই প্রথম জানতে পারি।
[11/19, 5:07 PM]: আমরা December 29th এ আপনার ওখানে যেতে চাইছি স্যার।
[11/20, 2:09 PM] Rakesh Biswas: Avoid biscuits
[11/20, 2:10 PM] : আচ্ছা।ফল কোন সময় খাওয়া উচিত? খাওয়ার আগে না পরে
[11/20, 3:45 PM] Rakesh Biswas: Foll duto khawar majkhane khawa hole khawar aageo habe ebong poreo habe
Abar aneke khawar saatheo khan
[11/20, 4:29 PM]: Thank you
PaJR daily food plates (energy inputs)
Friday 21/12/23
No comments:
Post a Comment